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8 strategie per Fighting Fairly in Your Relationship

Le persone non sono normalmente morire per entrare una battaglia a causa del loro significativo altre persone. Voglio dire, siamo onesti. Combatte soffiare. Chi vuole essere litigare e singhiozzare quando potresti piuttosto be out on a romantic date night o, like, fare sesso?

Detto questo, una battaglia potrebbe essere la cosa più sensata accadere al tuo connessione. Proprio perché? Davvero, se compiuto correttamente, una battaglia mostra il due di voi avete avuto problematico, e invece di ottenere e lasciare, hai deciso di restare e lavorare it. E miglior vantaggio di? Attraverso questa battaglia, sei essere in grado di costruire il tuo connessione più forte di era stato prima.

Ogni coppia warrants l’opportunità di fare connessione più forte tentando di avere un combattimento lungo queste linee prima che scegli di pick-up and then leave. Così questo ti aiuterà ragazzi fuori prima il tuo futuro enorme battaglia, un numero di impegno professionisti è intervenuto in insieme al loro finest metodi per avere eccellente fight with your spouse. Studiare insieme, e ancora più importante, tenere a mente.

Capisci cosa Vuoi

L’esperto di comportamento e relazioni Patrick Wanis crede c’è un “è un falsa impressione che il numero di argomenti uno o due ha effettivamente riflette l’alta qualità, salute o longevità associato a unione. “

“il modo in cui uno o due discute e risolve conflitto è molto di più cruciale di quante volte avranno argomenti e disputa; uno maggiore esplosione gestito erroneamente può stop la partnership permanentemente! ” afferma.

Essere avere un “sano” combattimento, Wanis consiglia considerare queste domande non appena credi un disaccordo sto appena iniziando a development:

Esattamente cosa fare vuoi raggiungere da discussione / argomento?

Vuoi express yourself, in altre parole ., vent?

Vuoi capire il tuo partner le motivi?

Desideri alterare il loro unico comportamento?

Vuoi preoccupazione, compassione o scuse?

Basato su Wanis, si tratta più di scoprire un obiettivo, non importa se è dentro riscaldamento del momento. Fighting con un significato dietro indica che tu non semplicemente vomitare fuori arbitrario spazzatura senza reale conclusione verso tangente.

Begin Soft

Secondo Laura Froyen, un sindacato specialista e consigliere, proprio come il battaglia inizia è più importante di quanto potresti considerare. Se è subito armi da fuoco ardente, otterrai nowhere. Se vuoi punta be più sano e civile, inizio rassicurante il tuo coniuge, il tutto mentre discute il tuo prospettiva.

“Gli studi hanno dimostrato che il 96 % di quel tempo, noi siamo in grado di prevedere esattamente come una disputa sta certamente andando dipendente interamente sulla strada inizia, “lei afferma.” inizio dolcemente, con relax, collegamento vocabolario che sottolinea la prospettiva e sentimenti è totalmente chiave per avere sano conflitto insieme al tuo compagno o qualsiasi persona effettivamente! “

“a meno che tu non inizio leggero, possibile causare difensività, quindi conversazione tipicamente si deteriora da quel punto “, descrive. “Una parte importante di un startup è stato semplice e non giudicante, e fare qualsiasi critica e disprezzo interamente dal dialogo. “

Sempre parlato. Start con tono lighting, evitare un aumento dentro vocals that will just place your partner in il protettivo. Ti piace questa persona alla fine, appropriato? Inoltre, fai attenzione non mai step-on loro unici dita dei piedi attraverso conversazione .

“essere attenuarsi, determinare cosa funziona meglio per tu “, dice Perlstein. “semplicemente fai forti respiri (dentro usando il tuo narici, fuori durante il tuo labbra), entra un unico stanza, o prova per una passeggiata all’aperto per calmarti. concediti tempo sufficiente e ri- impegnarsi quando sei davvero rilassato. Se non sei in grado di resistere finire la conversazione, routine un’occasione per parlare altro appena ciascuna parte sperimentato possibilità di rilassarsi inoltre. “

Non Hit underneath the Belt

Questo può dipendere da esattamente come riscaldato potresti essere, ma non importa, non dì qualcosa potresti diventare rimpiangere quando tutto è menzionato e finito.

“È molto appealing assalto il tuo amante quando lui o lei ha ferito entrambi tu e li vorresti sentire e capire il tuo dolore “, dice Wanis. “ma a meno che il solo obiettivo effettivamente vendetta quindi non dovresti cura adeguata nel caso in cui tu irrevocabilmente distruggi la connessione, non verbalmente attaccare, insultare, condannare o ridicolizzare il tuo partner. In alternativa, considerare l’esperienza e condotta del proprio coniuge che sviluppato questo ostacolo e problema. “

Mantieni Conversazione nel Presente

Secondo Wilder, discutendo qualcosa che non si associa a motivo tu stai combattendo solo creare problemi più serio.

“La risultato sarebbe extra risentimento, e estremo risentimento si spezzerà un’unione, “the guy alerts. “Se un passato fa male sta causando risentimento, prendilo su per discussione dopo recente disaccordo è risolto. Coppie chi può lasciar andare giorni passati e possedere costruttivo discorsi avere molto più sano connessioni ogni volta che impara a battaglia equo. “

Assicurati di chattare IRL

I telefoni sono pensato per inviare messaggi di testo il tuo amante, forse no combattere usando loro. For those who have terms to state, {make sure you|be sure you|always|sure you|be assicurati di|assicurarti di essere effettivamente prima tutti, non usando tecnologia come una barriera.

“Anche se si sente disagio, passo oltre il tuo paura e prendi conversazione direttamente “, consiglia Wanis. “attenzione offrire in il paura o intenso emozioni – non consegnare testi, e-mail o suono messaggi; dovresti effettivamente ti interessa il impegno, successivo parla con il tuo partner faccia a faccia! “

Quando è Finita, permetti rimani In questo modo

Hai duellato fuori, hai avuto un eccellente abbraccio (o fantastico rapporto sessuale), oggi, è consigliabile lasciare la battaglia prima dove appartiene.

“nel caso in cui inciampato un danno , rispetto tuo sezione di esso più non ancora portalo proprio su o menziona casualmente. In l’evento in cui voi due siete stati impiegati da attraverso di essa, trascuratela “, afferma Perlstein. “questo può creare emotivo sicurezza tra voi e inoltre define affidamento la abilità come alcuni per crescere attraverso risolvendo il conflitto. “

Se trovi difficile mantenere situazioni civile, potresti dover chiederti precisamente perché tutto non fare esercizi ogni volta speravo lo avrebbero.

“È questo una cosa che si riferisce a tuo passato (abbastanza spesso modelliamo come visto il caregiver e quelli tutto intorno gestire disputa)? È qualcosa tu preso passaggi da gestire? In realtà è difficoltà gestione furia o conflitto accadendo in altri dinamiche e situazioni oltre a insieme al tuo partner? Sarai ottenere violento o abusivo se ti ritrovi frustrato? ” chiede Perlstein. “Se sì, è importante che tu cercare supporto da un terapeuta separatamente in ufficio su per sviluppare modi per gestire la rabbia / conflitto nella tua vita. “

Lei considera amanti terapia diventare “un modo potente per concentrarsi su interazione, migliorare modo tu e il tuo coniuge approccio e controllo conflitto e metodi a aggiustare la partnership poco dopo. “

“partner terapia davvero facilita risoluzione, riconoscimento, e può aiuterà con comunicazione così tu plus compagno stabilire la coscienza e abilità combattere healthy “, includes Perlstein.

Ricorda, gli argomenti sono un vitale sezione di crescente interazioni. Assicurati solo non lo fanno migliorare il scuro side.

Oggi, prendi questi suggerimenti, vai avanti e lotta abbastanza.

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